Kundalini Yoga
Yogi Bhajan war ein "fortschrittlicher" Meister und Lehrer, der sich auf die Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit (Wassermann Zeitalter) konzentrierte. Er nannte sich nicht Guru sondern überlies die Erfahrung seinen Schülern den Guru selbst in sich zu erfahren. So ist der Guru im Kundalini Yoga, der Weg von der "inneren Dunkelheit ins Licht", das so gut bedeutet wie, von "Verstrickungen in die Klarheit".
Die sehr effektive ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit dieser Yoga Art ermöglicht dem Übenden, sein volles menschliches Potential zu erkennen und zu entfalten. Körper, Geist und Seele bilden im Verständnis des Yoga eine Einheit und beeinflussen sich somit gegenseitig.
Durch das Praktizieren von Kundalini Yoga erhöht sich der Energiefluss in den Nadis (Energiebahnen), was zur Folge hat, dass sich nicht nur die körperlichen Funktionen harmonisieren, sondern gleichzeitig auch gezielt Bewusstseinszustände reguliert werden.
Kundalini Yoga integriert die wesentlichen Aspekte des ursprünglichen Yoga des Patanjali und besteht aus acht „Stufen“, die aufeinander aufbauen:
- Yama - Verhaltensregeln
- Niyama - Selbstdisziplin
- Asana - Zusammenführung von Körper und Geist / Körperhaltung
- Pranayama - Zusammenführung von Körper und Geist durch die Atmung
- Pratyahara - Sinnesbeherrschung, das Zurückziehen der Sinne
- Dharana - Konzentration
- Dhyana - Meditation
Samadhi - die völlige Ruhe des Geistes, Eins werden, Erleuchtung
All dies ist fundamentaler Bestandteil des Kundalini Yoga. Die Yogaübungen sind ruhig oder dynamisch und verknüpfen Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle Weise. Die Übungen steigern Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärken Nerven-, Drüsen- und Immunsystem, aktivieren die Selbstheilungskräfte und wirken reinigend. Der/die Übende lernt die Fähigkeit, das innere Wechselspiel zwischen Körper, Geist und Seele zu durchschauen. Dadurch erhalten wir die Möglichkeit, uns von äußeren Einflüssen unabhängiger zu machen, und besser zu uns selber zu stehen. Selbstvertrauen und Erfolg im Leben sind das Ergebnis.
Die angebotenen Kurse setzen keinerlei Vorkenntnisse voraus. Der Unterricht beinhaltet Theorie und Yoga-Übungsreihen mit Tiefenentspannung und Meditation.
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist optimiert für Menschen die mit beiden Beinen im Leben stehen, einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
Yogi Bhajan’s Rules for Teachers (and everyone!)
- Do not be a fanatic.
- Do not speak until you think and know what you are talking about.
- Do not sit in judgment of others. Those who do, never make their own progress.
- People on the path of God should be humble.
- Do what is right, not what is right for you.
"In this changing world, humans are being eaten inside by deep depression. It is an urgent need of the time to reserve this process. There are zillions of thoughts, millions of feelings, hundreds of thousands of emotions, and thousands of desires. This is the grinding wheel through which humanity is being milled, and we have to reserve this grinding wheel of pain into a force of happiness; happiness which is our birthright. This work serves that purpose. May God bless all those who practice this."
Yogi Bhajan